第283章 自由管理好身材
之前为了演好华妃这个角色，撑起华丽的点翠凤冠。
姜菱一天吃好几顿，每顿高糖高热量，生生增肥了二十多斤。
如今戏份拍完了，自然要想办法收回去，免得影响她接别的戏。
增肥容易减肥难，想要快速瘦身，难度可不是一般的高。
节食减肥不可取，不仅还把自己搞得面黄肌瘦，还有可能导致内分泌失调，诱发疾病。
最合理最科学的减肥方式，无非就这两招，管住嘴和迈开腿。
在饮食上严格控制碳水化合物的摄入，不是不吃，而是尽可能吃那些低脂肪、高蛋白的食物。
迈开腿就是加强运动量，通过运动燃烧脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。
管住嘴、迈开腿，双管齐下，便是最好的减肥方式。
姜菱是个舍得对自己狠的人。
先是在跑步机上高速运转两小时。
歇了一会儿，又套上拳套，狂打沙袋半小时。biqubao.com
她把沙袋当成沈明珏和安秋妍这对狗男女，左勾