第62章 大哥也加入锻炼
增强速度，耐力和身体协调性的一个最基本动作，任何时候都可以用到。
今天，保持中等速度四人一直跑到了山脚下，按照老习惯又开始活动拉伸一下身体，喝些开水补充一下能量。
此次跑步下山，用了20分钟，看来大哥的身体素质还是很不错的。
接下来，四人又开始往回跑，返回时用了25分钟。
龚小刀让邓正权和王骏自己训练，然后拉着大哥简单地清洗了一下，穿上一件较厚的衣服，4月天气还较冷，然后沿着盘山小道而去。
大哥有点莫名其妙，于是问道：“我们这是要到哪里去，怎么不锻炼呢，我当找到一点感觉啦？”
龚小刀回答道：“大哥，我带你去个地方，以后早上训练完以后，6点10分前赶到这里，开始单独进行修炼。
这种修炼方法我先传给你，你不能传给任何人，也不能让其他人知道，这是我们兄弟保命的底牌。
等一会儿，你先试一下，就看有你没有这个机缘！”
“哦，这么神秘？真是好期待！”大哥好奇的说道。
说话间，很快就到平时修炼的地方，两人到达平台盘膝坐下。
龚小刀开始将口诀讲解给大哥听，大哥龚立宏听到这些讲解，感觉不可思议，这东西能锻炼身体吗？怎么还有口诀？这